Home › Sposoby na wymarzona sylwetkę

Sposoby na wymarzona sylwetkę

Sprawdzamy setki magazynów modowych, zwiedzamy witryny internetowe poświęcone najświeższym trendom. Zewsząd nadchodzą na nas obrazy pięknych, pozbawionych nadprogramowych kilogramów dam, i przyzwoicie zbudowanych, barczystych mężczyzn.

W współczesnych czasach do wyglądu przykłada się właściwie gigantyczną uwagę. Każdy pragnie opisywać się pięknie, ponieważ warunkuje to o samopoczuciu, pewności siebie i ogólnemu obrazowi postrzegania własnego "Ja".

Czy wobec tego wojując z nadwagą wolno robić to efektywnie? Już po kilku dniach stosowania restrykcyjnych diet chociaż jedna druga osób się poddaje uważając, że nie tylko nie widać spodziewanych rezultatów, lecz nowe nawyki żywieniowe są tak ogromnym wyzwaniem, że trudno przystosować je do własnego codziennego sposobu funkcjonowania.

Jakim sposobem wobec tego odchudzać się zdrowo? W głównej mierze trzeba zbilansować dietę.

W pewnych sytuacjach dla organizmu ludzkiego starczające jest to, aby dostarczać mu więcej składników odżywczych z warzyw, owoców, chudego mięsa i nabiału. Należy bezsprzecznie rozpocząć ćwiczyć, ponieważ to aktywność fizyczna pozwala na prędki powrót do formy. Bezwzględnie trzeba odstawić wszystkie używki począwszy od papierosów, poprzez wysokokaloryczne piwo oraz inne typy alkoholi, aż po zwierzęce tłuszcze i słodkości nafaszerowane olbrzymią ilością pustych kalorii. Żeby schudnąć prędzej należy również dążyć do osiągnięcia ujemnego bilansu energetycznego. Przez jakiś czas można wykorzystywać restrykcyjną dietę (np.1200 kcal).

W następnej kolejności jednakże pod żadnym pozorem nie powinno się powracać do dawnych przyzwyczajeń..